天氣越來(lái)越熱，無(wú)論是家、商場(chǎng)、地鐵、辦公室，都是空調(diào)橫行的環(huán)境。你真的會(huì)吹空調(diào) 嗎？今天小編就跟大家談?wù)勅绾未悼照{(diào)。

夏季長(zhǎng)期吹空調(diào)對(duì)身體的影響

01降低身體耐受力

空調(diào)通過(guò)降溫使周?chē)h(huán)境處于恒溫涼爽狀態(tài)，使我們?cè)谘谉岬南奶煲材軟鏊孢m，但身體的敏感度也隨之降低。

因此會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友，只要天氣變了，就很容易感冒、氣虛。這是因?yàn)樯眢w對(duì)環(huán)境的耐受性降低了，不能根據(jù)環(huán)境的變化立即自動(dòng)調(diào)整到適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)。

02寒氣可能會(huì)入侵身體

空調(diào)溫度太低，或冷空氣直接吹向身體，讓冷滲入皮膚毛孔，停留在體內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、寒冷、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等情況。

空調(diào)應(yīng)該設(shè)置多少度？

使用空調(diào)時(shí)，尤其是家里有老人、孩子或體弱者時(shí)，應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

26℃最適宜

即使室外再熱，室內(nèi)空調(diào)溫度也不宜設(shè)置過(guò)低。一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜的溫度為25-26℃，體弱者27-28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)8℃。

Tips:打開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下下沉，所以風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。

進(jìn)屋10分鐘后再開(kāi)

出汗后，回家后立即打開(kāi)空調(diào)，此時(shí)毛孔完全打開(kāi)，沒(méi)有時(shí)間關(guān)閉，容易使體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等疾病。

Tips:因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘后再開(kāi)空調(diào)。

經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

研究發(fā)現(xiàn)，封閉室內(nèi)空調(diào)5~6小時(shí)后，大腸桿菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌增加程度不同。

Tips:因此，要定期開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣流通，有害細(xì)菌會(huì)少一些。

長(zhǎng)時(shí)間不清洗的空調(diào)中含有大量的灰塵和細(xì)菌，建議每年至少?gòu)氐浊逑匆淮巍?/span>

身體弱，早晚不開(kāi)空調(diào)

每天早晚，室外氣溫較低，有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、兒童、孕婦等身體免疫功能較差的人，使用空調(diào)較少。

Tips:多做戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

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